على مر السنين ، قال لي بعض الناس إنهم يواجهون صعوبة في استخدام المخيلة أثناء التأمل

في حين أنه ليس من الضروري استخدام المخيلة في التأمل ، إلا أنه بالتأكيد يساعد على إثراء تجربة التأمل بشكل كبير. لذلك ، إذا كنت تتساءل ، فإن استخدام المخيلة هو فن تشكيل الصور في عقلك باستخدام خيالك. يمكنك بعد ذلك اتخاذ الخيال خطوة إلى الأمام عن طريق تصور أشياء معينة تريدها في حياتك ، على سبيل المثال ، شريكًا مِثَالِيًّا أو منزلًا جديدًا أو وفرة أكثر . من خلال استخدام مخيلتكم إليكم بعض النصائح والتقنيات لمساعدتك في استخدام المخيلة

في التأمل

التأمل الموجه هو وسيلة رائعة لتعلم كيفية التأمل والتخيل أنه أمرًا سهلاً

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في استخدام المخيلة أثناء التأمل

أكثرية الناس تستطيع التخيل أكثر عندا يغلقون العينين.

 استرخ و لا تصاب بالهلع إذا لم تر أي شيء على الفور

 

التخيل يأتي من نصف العقل الأيمن. يتعين علينا تدريبه أحيانا

اعتبر استخدام المخيلة أنها كلعبة مرحة ولا تأخذها على محمل الجد

كل شخص يتخيل بطريقة مختلفة• ليس هناك طريقة خاطئة أو صحيحة للتخيل.

 

• ابدأ بتخيل أشياء بسيطة جدا (مثال : تخيل قلم، قط، منزل مبنى) لتبدأ بها ، ومع اكتساب الخبرة ستتطور.

جرب معي:

 

اغلق عينيك، خذ أنفاسا بطيئة ومريحة

تخيل شاشة مستطيلة سوداء

ثم تخيل ان هذه الشاشة هي شاشة كمبيوتر سوداء.

الآن ، تخيل ان شاشه تضيء

في وسط الشاشة ، أودك أن تتخيل دائرة

أود منك الآن أن تملأ الدائرة باللون الاحمر

تخيل أن هذه الدائرة الحمراء تتحول إلى فاكهة

 

 

تهانينا ، لقد شاركت للتو في تمرين التخيل . لاحظت البساطة !

حظا سعيدا اتمناه لكم